CURSO ONLINE

Autoestima Sexual

Reconcíliate con tu cuerpo, recupera tu seguridad en la cama y descubre el inmenso poder de sentirte deseada, primero, por ti misma. Una guía práctica y compasiva con ejercicios de sexualidad para transformar tu confianza desde la raíz.

Quiero empezar 19,90 €

Un entrenamiento que te enseñará a:

Aceptación corporal: Habitar tu cuerpo desde el amor incondicional y apagar el juicio constante.

Apagar la mente: Dejar de pensar en “cómo te ves” para concentrarte al 100% en lo que sientes.

Soltar la vergüenza: Desmontar complejos y tabúes para pedir lo que deseas y tomar la iniciativa.

Empoderamiento real: Construir una seguridad en la cama magnética con los mejores ejercicios de sexualidad.

Quiero empezar ¡YA!

Apagar la luz para que no te vean ciertas partes del cuerpo. Esconder la barriga. Sentir tensión al cambiar de postura porque temes que se te vea "un defecto". La sociedad nos ha bombardeado con cánones de belleza irreales que han destrozado nuestra seguridad. Esta falta de autoestima en las personas ha convertido la intimidad en un escenario de examen en lugar de un espacio de puro disfrute.

Sabemos lo que ocurre cuando la intimidad se vive desde la inseguridad y los complejos:

●la mente no para de dar vueltas, observarte y juzgarte.
●te limitas a unas pocas posturas que consideras “seguras“.
●cuesta horrores alcanzar el clímax
●y te sientes más un objeto que la protagonista de tu propio deseo.

Es el momento de hacer las paces con tu reflejo.

El curso de Autoestima Sexual es un viaje de transformación absoluta. Es un proceso terapéutico y lúdico para que aprendas a reclamar tu espacio, ames tu piel exactamente como es hoy y construyas una seguridad tan fuerte que nadie, nunca más, pueda hacerte sentir pequeña. Todo a través de dinámicas guiadas y ejercicios autoestima pensados para sanar y liberarte.

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PROGRAMA

¿Qué vas a aprender aquí?

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Módulo 1: ¿Qué es la autoestima sexual?

¿Crees que la autoestima sexual se centra únicamente en los complejos físicos o en la falta de seguridad en la cama? En este primer módulo te contamos todo lo que verdaderamente abarca este concepto y cómo empezar a trabajarlo transformará tu vida.

Módulo 2: Cómo medir la autoestima sexual

¡Haz con nosotras un diagnóstico para averiguarlo! En este módulo te planteamos las preguntas clave y los primeros ejercicios autoestima que deberías hacer para descubrir tu nivel actual de confianza y dar el primer paso hacia tu bienestar.

Módulo 3: La influencia de las RRSS y los cánones de belleza

La palabra “autoestima” tiene ese peso de ser algo muy nuestro, pero, ¿cómo nos afectan las normas de fuera? Aquí te enseñamos a protegerte y luchar contra los estímulos externos y estereotipos que tanto dañan la autoestima en la mujer (y en todas las personas).

Módulo 4: Otros factores que influyen

Hay una cantidad inmensa de cosas completamente normales de nuestro cuerpo que intentamos tapar porque nos han dicho que debemos avergonzarnos de ellas… ¡Seas como seas, mereces y puedes ser deseadx! Prepárate para un verdadero empoderamiento sexual.

Módulo 5: Derribar mitos

Las falsas expectativas y la idealización de las relaciones son grandes enemigas (y tristemente casi todas vienen de la industria comercial). Ven con nosotras a entrar en un mundo de autoexploración sana y placer para paliarlas.

Módulo 6: La concienciación de nuestro cuerpo

¡Empieza la parte práctica! Este módulo está lleno de ejercicios de sexualidad y actividades para empezar a conocer tu cuerpo, habitar tu piel y entender sus reacciones. (Incluye un anexo extra sobre la anatomía de la vulva y el pene).

Módulo 7: Aprendiendo a quererse

Mar comparte contigo en este módulo las herramientas que utilizó para empezar a mirar su cuerpo y sus atributos con otros ojos, desde la compasión. Estamos segurísimxs de que a ti te ayudará muchísimo en tu camino hacia una autoestima sexual inquebrantable.

Módulo 8: El aumento de tu autoestima sexual

Los mejores truquitos y cosas que debes tener en cuenta para potenciar tu seguridad están aquí. Aprende a atrapar tus sentimientos de culpa y los pensamientos rumiantes, y verás lo lejos que llegas cuando recuperas tu seguridad en la cama.

Módulo 9: Los autocuidados

El respeto hacia unx mismx es lo más básico para sostener el empoderamiento sexual. Hay que saborear y disfrutar de los pequeños pasos diarios para que el camino no se te haga pesado. En este módulo aprenderás exactamente cómo hacerlo.

Módulo 10: La práctica con tu pareja

Descubre la manera de hacer de los encuentros íntimos esa actividad que te libere y empodere por completo. Tienes derecho a sentir placer solx y en compañía, y con este módulo desearás poner en práctica los ejercicios de sexualidad compartida que te proponemos. (Incluye el Test final del curso).

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Material extra para tu práctica

Llévate recursos adicionales que te acompañarán paso a paso en tu entrenamiento.

Cuaderno

Cuaderno “Reto de 21 días”

App

El poder de tu ciclo con la app Flo

Sobre Celia Naranjo y Mar Armengol

Nos hace muy feliz ser tu entrenadora del placer.

Este viaje de transformación estará guiado por dos profesionales expertas en hacerte las paces con el espejo y con tu mente:

Celia Naranjo es Psicóloga Socio-Comunitaria y Sexóloga. Su misión es acompañarte desde la psicología y la sexología clínica a derribar esas barreras mentales, la culpa y la exigencia para que puedas disfrutar de tu sexualidad con total libertad y consciencia.

Mar Armengol es fotógrafa, creadora de contenido y una referente en la visibilidad de los cuerpos no normativos. Lleva años trabajando en mostrar lo bonito y natural de todo eso que la sociedad nos ha hecho odiar. Ella te enseñará a mirar tu propio cuerpo desde la compasión, la belleza y el empoderamiento real.

Juntas forman el equipo perfecto para que vuelvas a sentirte la protagonista de tu propio placer.

Santo Amor

Sobre Celia Naranjo y Mar Armengol

Nos hace muy feliz ser tu entrenadora del placer.

Este viaje de transformación estará guiado por dos profesionales expertas en hacerte las paces con el espejo y con tu mente:

Juntas forman el equipo perfecto para que vuelvas a sentirte la protagonista de tu propio placer.

+10.000 personitas ya entrenan su placer por todo el mundo

Preguntas frecuentes

Tengo complejos físicos, ¿de verdad esto me va a ayudar?

+−

Sí. No te vamos a pedir que mágicamente ames cada milímetro de ti desde el día uno; eso no es realista. Trabajaremos desde la “neutralidad corporal“: aprender a respetar tu cuerpo por lo que hace y siente, no solo por cómo se ve. Es un paso a paso muy amable y liberador.

¿Tengo que hacer los ejercicios delante de alguien?

+−

En absoluto. Es un curso 100% online que realizarás en la total intimidad de tu hogar. Habrá ejercicios frente al espejo y dinámicas de exploración personal, pero tú y solo tú marcas el ritmo, los límites y el nivel de exposición.

¿Este curso incluye verdaderos ejercicios de sexualidad?

+−

Por supuesto. Además del trabajo psicológico de aceptación, incluye rutinas prácticas, herramientas de respiración y ejercicios para mejorar la vida sexual al instante, reconectando tu mente con las sensaciones físicas de tu cuerpo.

¿Este curso es solo para personas solteras?

+−

No. La autoestima sexual es vital tanto si tienes pareja como si no. Si tienes pareja, este curso te ayudará a mostrarte con más libertad, encender el deseo (que suele apagarse por los complejos) y disfrutar juntos sin luces apagadas ni reservas.