Meditación para la Ansiedad
En un mundo acelerado donde el estrés parece ser una constante, aprender a manejar la ansiedad se convierte en una necesidad.
Los martes de 20h a 21h, en Meditación para la Ansiedad reconectarás con tu paz interior, reducirás la sobrecarga mental y tendrás herramientas prácticas para afrontar los desafíos del día a día. Este espacio es un refugio para aquietar la mente y soltar tensiones acumuladas.
¿Qué aprenderás aquí?
- Técnicas de respiración consciente: Aprende a utilizar tu respiración como una herramienta para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés en tiempo real.
- Descubre cómo enfocar tu mente en imágenes y escenarios positivos para liberar la ansiedad.
- Prácticas de atención plena: Desarrolla la capacidad de estar presente y reducir los pensamientos intrusivos
- Creación de rituales diarios para la calma
Te acompañarán
En estas clases te guiará Estelle, profesora de yoga y meditación y fundadora de la escuela online de yoga y meditación @miretirodeyoga con el objetivo de acercarte con sencillez al yoga y a la meditación.
Estelle inició su recorrido con la meditación vipassana hace más de 12 años y ha explorado desde entonces diversas técnicas de meditación, mindfulness y yoga kundalini.
Estelle te acompañará a explorar diferentes prácticas de meditación para que puedas elegir la que mejor te convenga y puedas transformar esas enseñanzas en una rutina.
¿A quién va dirigido esto?
- Personas que buscan alternativas naturales para manejar la ansiedad.
- Principiantes en meditación que necesitan un enfoque sencillo y adaptado a su situación actual.
- A quienes sienten que el estrés y las preocupaciones afectan su calidad de vida.
- Personas que desean aprender técnicas prácticas y eficaces para calmar su cuerpo y mente.
Beneficios de esta clase
Desarrollo de habilidades para gestionar síntomas físicos de la ansiedad
Mayor claridad mental para tomar decisiones desde un lugar de calma
Mejora en la calidad del sueño
Reducción de la ansiedad y el estrés acumulado
Mayor conocimiento de tu cuerpo y su forma de liberar tensión
Te prometo que no sólo nosotras pensamos que somos maravillosas
