Meditación para la Ansiedad
En un mundo acelerado donde el estrés parece ser una constante, aprender a manejar la ansiedad se convierte en una necesidad.
Los martes de 20h a 21h, en Meditación para la Ansiedad reconectarás con tu paz interior, reducirás la sobrecarga mental y tendrás herramientas prácticas para afrontar los desafíos del día a día. Este espacio es un refugio para aquietar la mente y soltar tensiones acumuladas.



¿Qué aprenderás aquí?
- Técnicas de respiración consciente: Aprende a utilizar tu respiración como una herramienta para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés en tiempo real.
- Descubre cómo enfocar tu mente en imágenes y escenarios positivos para liberar la ansiedad.
- Prácticas de atención plena: Desarrolla la capacidad de estar presente y reducir los pensamientos intrusivos
- Creación de rituales diarios para la calma
Te acompañarán
En estas clases te guiarán Nuño y Ana (@veluvana_meditacion), fundadores de Veluvana, un espacio dedicado a acercar la meditación a la vida cotidiana.
Nuño lleva más de 20 años explorando distintas tradiciones contemplativas y ha combinado su camino meditativo con la enseñanza universitaria y la escritura. Ana, por su parte, comenzó su viaje en la meditación a través del Vipassana y ha profundizado en mindfulness, yoga y educación emocional.
Juntos crean un ambiente cercano combinando profundidad y sencillez para que puedas integrar la meditación en tu día a día y conseguir lo que te propongas.



¿A quién va dirigido esto?
- Personas que buscan alternativas naturales para manejar la ansiedad.
- Principiantes en meditación que necesitan un enfoque sencillo y adaptado a su situación actual.
- A quienes sienten que el estrés y las preocupaciones afectan su calidad de vida.
- Personas que desean aprender técnicas prácticas y eficaces para calmar su cuerpo y mente.
Beneficios de esta clase

Desarrollo de habilidades para gestionar síntomas físicos de la ansiedad

Mayor claridad mental para tomar decisiones desde un lugar de calma

Mejora en la calidad del sueño

Reducción de la ansiedad y el estrés acumulado

Mayor conocimiento de tu cuerpo y su forma de liberar tensión
Te prometo que no sólo nosotras pensamos que somos maravillosas





